BMI 计算器

什么是BMI？

身体质量指数（BMI）是一个由体重和身高得出的简单数值。它由比利时数学家阿道夫·凯特勒于19世纪30年代开发，被广泛用作快速筛查工具，将个人分为体重过轻、正常体重、超重和肥胖等类别。

BMI不能直接测量体脂肪，但研究表明对于大多数人来说，它与更直接的体脂肪测量方法有很好的相关性。医疗专业人士将其作为初步评估工具，用于识别潜在的与体重相关的健康风险。

BMI计算公式

公制公式为：BMI = 体重(kg) ÷ [身高(m)]²。例如，一个体重70公斤、身高1.75米的人，BMI为70 ÷ (1.75 × 1.75) = 70 ÷ 3.0625 = 22.9。

英制公式为：BMI = 703 × 体重(lbs) ÷ [身高(in)]²。例如，一个体重154磅、身高68英寸的人，BMI为703 × 154 ÷ (68 × 68) = 108,262 ÷ 4,624 = 23.4。

BMI的局限性

虽然BMI是一个有用的人群级筛查工具，但它有一些众所周知的局限性：

肌肉量：运动员和肌肉发达的人可能尽管体脂肪低但BMI较高。肌肉量大的健美运动员可能仅根据BMI被归类为“超重”或“肥胖”。
年龄：老年人在相同BMI下往往比年轻人拥有更多体脂肪。BMI可能低估老年人的体脂肪。
性别：女性在相同BMI水平下通常比男性拥有更多体脂肪。
种族：BMI标准可能不适用于所有种族。例如，亚洲人群可能在较低的BMI值时就有较高的健康风险。

成人健康BMI范围

世界卫生组织（WHO）对20岁及以上成人定义了以下BMI类别：

体重过轻：BMI低于18.5 — 可能表明营养不足或其他健康问题。
正常体重：BMI 18.5到24.9 — 与最低健康风险相关。
超重：BMI 25到29.9 — 心血管疾病和2型糖尿病的风险增加。
肥胖：BMI 30及以上 — 各种健康状况的风险显著增加。

常见问题

什么是健康的BMI？

成人健康的BMI在18.5到24.9之间。这个范围与体重相关健康问题的最低风险相关。但是BMI只是一个因素 — 身体成分、腰围和整体健康状况也很重要。

BMI是如何计算的？

BMI通过将体重（千克）除以身高（米）的平方来计算：BMI = kg / m²。英制单位将体重（磅）乘以703，然后除以身高（英寸）的平方。

BMI的计算公式是什么？

公制：BMI = 体重(kg) ÷ [身高(m)]²。英制：BMI = 703 × 体重(lbs) ÷ [身高(in)]²。两个公式产生相同的BMI值。

BMI准确吗？

BMI对大多数人来说是有用的筛查工具，但有局限性。它不区分肌肉和脂肪，因此运动员可能显示BMI偏高。它也不考虑年龄、性别或种族对身体成分的影响。

什么BMI被认为是肥胖？

BMI 30或以上被归类为肥胖。进一步分为I级（30–34.9）、II级（35–39.9）和III级或严重肥胖（40+）。

女性/男性的正常BMI是多少？

健康BMI范围18.5–24.9适用于男性和女性。但是女性在相同BMI下自然拥有更多体脂肪。如需个性化建议，请咨询医疗专业人士。